[건강]  몸이 자꾸 아파서 단전호흡을 해볼까 하네요

그나마 그쪽 단체들중에 국선도가 깨끗하기는 한데

단전호흡 그쪽이 사이비 종교가 활개치고

뇌호흡이니 하는 유사과학 팔이가 지배하는 세상이라

저런 기미가 보인다 싶을때 빨리 탈출할수 있는 분이 아니라면 비추합니다 

일단 제대로 된 (유료) 건강검진을 받아보시는게 우선같습니다.

혹시 챙겨드시는 영양제 있으신가요?

저는 딴 건 몰라도 마그네슘과 오메가3는 중년 이상부터는 다들 꼭 챙겨먹었으면 합니다.

10대 초반부터 합기도 마라톤 국선도 포함 이것저것 하다가 저도 50대 초반에 갑작스레 몸에 균형이 무너져서 고생 좀 했는데, 순전히 개인적인 경험상 몸의 균형을 잡는데 가장 좋은 운동은 발레, 요가, 그외 운동 순이었어요.

국선도는 솔직히 별로 권하고 싶지 않습니다. 할 말은 많지만 실용적으로만 말씀 드리면 금전, 시간 투자 대비 효율이 별로 좋지 않습니다. 가까운 지인 중에 오래 하다가 다쳐서 고생하시는 분도 있고요.

저 보고 지금 당시로 돌아가서 하나를 고르라면 발레입니다.

단전 호흡보다 태극권이 어떠신지요. 격렬하지 않고 건강 체조처럼 가르치는 곳도 많습니다. 단전 호흡법도 기본으로 합니다.

제 개인적으로는 운동 부족으로 저질 체력이 되어 무리한 몸 사용하지 않고 하는 태극권을 했었는데 좋았습니다. 그래도 한시간 동안 하니 땀나고 제법 운동도 되었습니다.  나중에 몸에 힘이 생기니  무술 태극권을 배우기도 했습니다. 지금은 쉬고 있지만 여건이 되면 다시 시작하려고 합니다.

찾아보시면 개인 도장도 있지만 지역 사회 체육 센터 프로그램으로 은근히 강좌 개설이 있습니다, 이쪽이 개인 도장보다 비용도 저렴 합니다.

제가 아는 한 단전 호흡 쪽은 가짜도 많고 사이비나 민족 종교 성향이 있는 곳이  대부분이라 개인적으로는 권하지는 않는 편입니다.

꾸준한 병원 진료와 좋은 운동으로 건강 회복하시기 바랍니다.

단전호흡이 효과가 있더라도 다른 불교계통 명상수련에서 얻을 수 있는 효과 이상의 다른 특별한 점은 없습니다. 거기다 단전호흡계통 수련단체는 어느 정도는 다들 황당무계한 효과를 내세우고 이론도 마음챙김 명상 등에 비해 수준이 낮습니다. 근골격, 혈관등의 문제는 몸을 움직이고 가동범위를 늘려주는 운동을 해야 문제가 줄어들거나 문제의 진행을 늦출 수 있습니다. 제가 참견할 계제는 아니지만 다시 잘 생각하셔서 결정하시길 바랍니다. 

한번 다녀보는 것도 괜찮습니다. 오래전이라 지금과 다를 수 있겠지만 어릴적에 국선도 단전호흡 다녔었는데 크게 무리가 되는 동작도 없었고 사이비스런 것도 전혀 없이 수양에만 집중했었어요. 몸과 정신이 건강해지는 느낌이어서 아직도 긍정적인 운동이라고 생각하고 있어요. 도복도 사고 초반에 부대비용이 있지만 한번 배워볼만 합니다.