일단 체내 요산 수치가 높으신 상태일텐데...과도한 운동은 발작의 주요 요인이 됩니다. 그래서 일단 요산 수치를 떨어뜨리는 것을 우선 해야하는데....본인이 수치 확인이 힘드니 정기적으로 병원에서 확인하시고, 요산 떨어뜨리는 약을 병행하시는 것이 좋습니다. 제 경우엔 수치를 정상 범위로 떨어뜨리는데만 2~3개월은 걸렸던 것 같습니다. 평생 안고 살아야 한다고 보시면 되겠습니다. [일상잡담글] 통풍 입문 25일째!!!!!!(통증이 다시 오다ㅠ..ㅠ)

산에사는메아리

2018-11-09 05:11:57

전에 피검사했을때 요산수치가 7.1 이었습니다.

약 2달분 처방받고 하루에 한알씩 먹고 있고...

운동은 무리하면 안된다고해서

근력운동은 전혀 하지 않고..

스피닝 바이크 1시간 정도 타고 끝!! 냅니다.

그래서 체지방지수가 늘어났습니다..

▦▦만세보이

2018-11-09 05:25:43

네. 많이 높진 않으시네요.. 일단 수치가 7.0(6.5) 이상이면 언제든 발작이 날 수 있는 상태이니 현재도 아직 수치가 정상 범위는 아니신가 봅니다. 그리고, 꼭 근력운동으로 발작이 유발되는건 아니고, 스트레스나 여러가지 유발 요인이 있습니다. 제가 앉아서 일하다 갑자기 발작난 적이 있습니다. 당시 엄청난 업무 스트레스 받고 있었거든요...^^;

건강하세요~ ^^

산에사는메아리

2018-11-09 05:27:37

저도 이번에 통증이 오는건

스트레스와 피로 때문인거 같아요...

조언 감사합니다. [일상잡담글] 통풍 입문 25일째!!!!!!(통증이 다시 오다ㅠ..ㅠ)

무적전설

2018-11-09 05:08:50

일전에도 댓글 달았었는데요... 급격한 감량은 오히려 요산수치가 올라갈 수 있습니다. 서서히 줄이셔요. 전 10년차입니다. 주사 맞고 약 한두번 먹고 나을 수 있으면 좋은거에요. 자꾸 발병하면 일주일씩 가기도 합니다.

산에사는메아리

2018-11-09 05:16:47

체중은 뭐 특별한거 한거 없고요...

그냥 하던 운동중 스피닝만 한시간 타고 근력은 아예하지 않고...

먹는거만 좀 조절하니 줄어드네요....

몸에 근육량이 좀 있어서 덕분에 칼로리소모가 잘된거 같습니다.

평생 관리한다는 생각으로 느긋하게 달릴까합니다.^^

미려노

Updated at 2018-11-09 05:10:59

몸무게 7Kg 감량하셨다니 대단하십니다!!

그래도 천천히 몸무게 빼셔야 하구요..

지난번에도 말씀드렸지만..

식이조절 + 스트레스 관리 같이 하셔야 해요..

술도 안먹는데 잠을 못자고 스트레스 받았더니

발병할때도 있더라구요..

--------------------

아참..

아프기 전에..

느낌이 쌔할때..

그때 미리미리 약 드세요..

그러면 병원 안가셔도 되요 ^ ^

통풍환자 15년차 어제도 곱창에 와인한잔 했습니다

건투를 빕니다!!!

산에사는메아리

2018-11-09 05:18:28

지금은 매일 한알씩 먹고 있는데..

쌔~~~할때 몇알 더 먹어도 되는건가요???

이번에 통증이온건..

피로와 스트레스때문인거 같습니다. [일상잡담글] 통풍 입문 25일째!!!!!!(통증이 다시 오다ㅠ..ㅠ)

장사가 시원찮아서 직원없이 하루 종일 업장 붙박이에..

진상 노인네들 상대하는라 매일 매일이 스트레스라... [일상잡담글] 통풍 입문 25일째!!!!!!(통증이 다시 오다ㅠ..ㅠ)

미려노

2018-11-09 05:23:17

매일 한알씩 드시는거 말고..

통풍 발작하면 병원에서 주사맞고 약 타오실때..

의사샘께 5일이나 일주일치 달라고 하세요

그래서 주사맞고 약드시고 진정되면

그 약 남겨놓으셨다가

발병할거 같은 느낌이 쌔할때 미리 한봉씩 드세요 ^ ^

저는 평상시 약은 안먹고 발병할때만 병원가서 약 타다 먹는데

아플때 준비할려고 한다고 가끔 미리 약 받아와요..

산에사는메아리

2018-11-09 05:26:25

아....

그런 방법이.....

다음에 통증이 오면(엥????) [일상잡담글] 통풍 입문 25일째!!!!!!(통증이 다시 오다ㅠ..ㅠ)

약 처방을 넉넉히 받아 놓겠습니다.

brandon

2018-11-09 05:18:50

저도 2년전에 통풍와서 엄청 고생한 이후 관리좀 하다가 이후엔 그냥 정기적으로 약먹고 편하게 삽니다...

술도 자주 마시고 고기도 먹고 그냥 정상적으로~

어차피 완치라는게 없으니 당뇨처럼 관리하면서 살려구요...

물론 운동도 주 4회이상 합니다.

너무 걱정 마세요~

산에사는메아리

2018-11-09 05:20:13

저도 크게 걱정은 하지 않는데..

옆지기님과 부모님들이 더 걱정을 하셔서.... [일상잡담글] 통풍 입문 25일째!!!!!!(통증이 다시 오다ㅠ..ㅠ)

일단 체중은 80kg 까지 감량 목표입니다....(천천히..)

트루페니

2018-11-09 06:16:33

이번 피검사에서 4.5나왔습니다 약을 꾸준히 먹은결과입니다

산에사는메아리

2018-11-09 06:34:08

저도 오래 꾸준히 느긋하게 계속 천천히 걸어갈까합니다. [일상잡담글] 통풍 입문 25일째!!!!!!(통증이 다시 오다ㅠ..ㅠ)

우형제아빠

2018-11-09 07:17:51

통풍 판정을 받긴 했는데...

처음엔 남들 다 통증이 시작되는 엄지 관절과는 동떨어진 곳이

아파서 무식하게 정형외과 가서 깁스하고 했었네요.

저는 무릎 쪽으로 잘 왔었는데....

스트레스 많이 받고, 잠 많이 안 자면 직방으로 오는것 같은 느낌입니다.

두 가지 요인 잘 관리하면서 지내고 있네요.

맥주 일주일에 3캔 정도 하면서..^^:(아직 덜 아팠죠....병원 가면 혼납니다.ㅜㅜ)

제 경우 봤을때 (저도 담배 안 피고, 술도 멀리하는 쪽이었습니다.)

통풍도 개인차가 좀 있는것 같다는 느낌으로,

통증이 오는 시점을 유심히 관찰하셔서 관리 잘 해 가시면 좋을 것 같습니다.^^

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