[차한잔]  내가 통풍이라니!!!!!!!!!!

아아... 이렇게 또 호랑이가... ㅠ_ㅠ

 통풍에 안 좋은 음식은 다 맛있는거더군요 ㅠㅠ

통풍은 흔히 황제병 이라고 .. 요산이 생각보다 무서운 놈 입니다 관리 잘하세요^^

통풍환자들에게 해로운 퓨린이 많이 들어있는 음식은

닭고기, 소고기, 돼지고기를 포함한 육류,

특히 간과 내장에 퓨린이 많이 들어있습니다.

또한 청어, 고등어, 정어리, 꽁치 등의 등 푸른 생선이나

새우, 바다가재 등에도 퓨린이 많이 함유되어 있습니다.

이 음식들의 공통점은 모두 고소하고 맛있고

또 술안주로 안성맞춤이라는 특징이 있지요.

술을 좋아하시는 통풍환자들에게는 매우 안타까운 현실입니다.

반대로 통풍환자들에게 좋은 음식으로는 쌀, 보리, 밀, 메밀과 같은 곡류와

감자, 고구마, 우유, 치즈 등의 유제품, 계란, 야채류,

김이나 미역 같은 해조류, 과일과 콩 종류와 두부가 좋습니다.

그렇답니다 ...

통풍이 먹는 게 문제인 줄 알았는데 알고 보니 스트레스와 피로가 더 큰 원인이더라구요. 바꿔 말하면... 간 때문입니다. 피곤한 간 때문... 신선한 잎 채소 많이 드세요. 건강이 제일입니다.

같은 통풍인으로 추천 드립니다. 경험상 발이라든가 무릎이라든가 조짐이 보인다 싶으면 바로 병원가셔서 주사맞고 약드셔야됩니다. 약물치료 없이 식이요법으로 참아보겠어!는 미련하니 자제하시고 찾아보시면 아시겠지만 거의 모든 음식이 통풍이 안 좋다고 하는데 너무 스트레스받진 마시고 뼈 우린 국물, 내장요리, 술같은 것 정도만 자제하시고 골고루 적당히 건강하게 잡수시면 됩니다. 우선 발병하셨으니 몇개월 동안은 알로푸리놀이나 페북소스타트같은 요산치료제를 처방받아 관리하셔야될텐데 내과에서도 처방해주니 힘들게 정형외과 안가셔도 됩니다.

잎 녹차 드시기 바랍니다.

http://tongpung.tistory.com/13

저도 요산수치가 10이 넘는데 아직까지 퉁증은 없습니다.. 7이 넘은면 언제든지 올수있다는데.. 호랑이들이 점점 부실해지는듯..

음.. 저도 음력 호랑이로서.... 경험담을 드리면

몇년 전부터 통풍 진단 받고 약 계속 복용 중입니다. (페브릭 40mg) 약 먹으면서는 요산 수치가 4~5 사이를 

유지하고 있고 음식은 가리지 않고 먹습니다. (술 포함)

사실 음식 조절하려면 먹을 수 있는게 없습니다. 요즘은 운동을 좀 하면서 체중 감량을 하고 있는데

통풍약은 계속 먹고 있습니다. 

그냥 맘 편히 약은 계속 먹으면서 음식 조절은 약간 만 한다는 생각으로 유지하시는 것이 어떨까 싶네요. 

저도 같은 통풍인으로써 한마디 드리자면.. 아직 82년생인데 벌써 처음 발병한게 거의10년쯤 전이네요. 한때는 새벽에 잠못들정도로 아파서 응급실가서 진통제도 맞고했었는데 최근에는 안아픈지 3~4년쯤 되었네요. 그렇게 안아프게된 제일 큰 계기가.. 마누라가 한번만더 본인앞에서 절뚝거리면 가만안둔다는말에 그때부터 음식조절을 했네요..ㅠㅠ 윗분들이 댓글로 말씀해주신대로 육류,등푸른생선,갑각류,내장으로 만든음식 등등은 평소보단 자제하고 가끔씩 먹는편인데..다른것보다 맥주가 제일 쥐약입니다. 한참 그렇게 아픈뒤로 맥주는 한달에 많이마셔야 2~3모금? 정도로 자제하니 그뒤로는 아픈줄을 모르겠네요. 맥주외에 다른술은 평소 먹던대로 먹고 오히려 소주는 전보다 늘었네요.회식하러 호프집가도 전 통풍땜에 소주시켜먹었거든요. 몇년째 매일 혈압약과 더불어 통풍약도 먹고있는것도 이유이지만요.. 아무튼 제 경우는 맥주 마시는 양을 확줄이니까 이제 아프진않네요~

통풍 카테고리도 만들어주세요.. ㅠㅠ

통풍인으로써 위로의 말씀을 먼저 드립니다. 완치가 안 되는 병입니다. 다 나았다 싶다가도 뜬금없이 몇 년 만에 발병하기도 합니다. 평생 친구려니 생각하고 잘 조절하면서 생활하시길...

단백질을 많이 섭취하여 문제가 되는 것은 요산 수치를 올리고,

요산은 핵산성분의 퓨린체의 대사산물로 통풍이라는 병도 일으킵니다.

단백질을 많이 섭취하면 장내 암모니아, 황화수소, 인돌, 메탄가스, 히스타민, 니트로 소아민 등의

독성물질과 활성산소가 생성되고, 이것은 간과 신장에 부담을 줍니다.

단백질 과잉으로 아미노산의 분해에서 발생하는 질소를 간의 요소회로에서 처리하거나,

신장에서 배설하기 때문에 추가적으로 간과 신장에 부담을 주고,

혈액이 산성으로 바뀌기 때문에 이를 중화하기 위하여 뼈와 치아에서 칼슘이 동원되어

칼슘이 소변을 통해 배설되어 골다공증 등을 초래하며

소변의 산성화로 요로결석의 위험까지 높아집니다.

말인즉선. 잉여 단백질을 운동으로 소모시켜야 합니다

ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ 위추드립니다 ㅠ 저 따라서 과자와 차/커피로 거듭나보심이...ㅠㅜ

 통풍 15년차입니다..

먹는것도 먹는건데.

제 경우에는 식이조절 보다도.. 

잠 잘 자고 스트레스 관리가 통풍에 더 효과적이었어요..

즉 식이조절도 적당히 하시고..

7시간이상 취침,  스트레스도 피하거나 푸셔야 해요..

저는 식이조절은 안하고 오히려 요즘 통풍이 덜 해요.. 

건투를 빕니다 ^  ^

통풍 안고 사시는 분이 많군요. (저도 약간의 위로를 받으며...)

정말 신비로운 병입니다. 추천음식과 자제하라는 음식이 막 겹치고...

먹지 말라는 음식들 전혀 안먹어도 발작이 오기도하고...

저는 어떤 음식이되었건 과식을 피하는게 첫번째 지킬 항목이라고 봅니다.

여튼 통증 빨리 없어지시길 기원합니다^^