[차한잔] 제가 몸움직거리는걸 잘 못해서
범양갱
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2022-01-07 21:17:19
의지라는게 퍼센트가 너무 낮은 수준이라서,
좀 살을빼긴 빼야되는데 지금 몸무게 올라가는거
보기도 무서워서 몸무게도 못재고 있는데 작년에한번
모르는 병원 무작정 들어가서 한번 재봤을때 79 나왔거든요
허리는 38이구요 바지가 그대로 맞는걸 보니까 체중이 너무 확
증가 하고 그러진 않은거 같은데 근데 뱃살이 장난이 아닌 상태라서,
그래서 그런건데 간단하게 하는 감량법으로요 예를들어 월화 안먹고 수요일은먹고
목금 안먹고 토요일은 먹고 이런식으로 하면 좀 빠지기는 빠질까요...
범양갱 님의 서명
붉고 노란 치마저고리를 입은 요조한 규수가 네쪽 수박을 가져다가 주었다.
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말씀하신 계획은 너무 무리신 것 같아요..이틀 안먹고, 하루 먹고..정말 쉽지 않은 일이죠.
식사는 매일 드시되, 대신에 하루 2끼정도만 드시고, 다이어트 식단에 관해서는 워낙 많이 나와 있으니까
유튜브나 해당 자료 참고하시면 될 것 같고, 유산소운동과 근력운동을 반드시 병행하셔야 될 꺼에요.
그리고 규칙적인 수면습관도 꽤 중요합니다.
그리고 탄수화물 음식 비중을 많이 낮추시면 조금이나마 도움이 될 것 같네요.